Resolusi 2013

resolusi th ini jauh lbh simple, realistis, dan gak muluk2, tp sebenarnya prakteknya jauh lbh susah, krn saya ingin  'berubah' di keseluruhan aspek. susah, tp bukan berarti gak bisa.

saya hanya ingin berubah.. byk yg mmg msh saya timbang2. tp berikut adalah yg sudah pasti:

1. sehat, kuat, dan langsing -> ga gampang sakit, imun tubuh kuat, physical strenght dan mental strenght jd berlipat ganda, tahan bediri lama, target BB 48 kilos.
 *cara yg sedang & akan saya lakukan:
a. olahraga 3x seminggu (dr DVD, ada yg buat melatih kekuatan fisik lho... sit up, hula hup, alat olahraga, lompat tali, jogging, dan mau coba CT nya @dennysantoso, renang dl)
b. mengatur makan dg lbh sehat: lbh byk sayur, mengurangi karbo, NO MIE INSTAN. makan porsi kecil. nyemil yg sehat seperti: yogurt, apel... dan saya juga kadang nyemil nutrijell/agar2 (tp gulanya hanya 3 sendok, mestinya kan segelas.. malah nambahin gemuk ga ya? :p)
c. tidur yg cukup dan berkualitas. dr 11pm-5am. tidur yg tanpa cahaya dan jauh dr hp

d. menguasai hati dan pikiran, MEMPERKUAT mental, merubah mindset dan fokus:
              1. menerima, mengikhlaskan, memaafkan
              2. mendekatkan diri pada Tuhan & menjadikannya cinta pertama: target pertama: Finish terjemah!!
              3. meditasi, relax, hipnosis diri atau apapun lah namanya.. pagi dan sore @15-20 menit dg digitaprayer
              4. sibuk, aktif
              5. merubah nilai2 dan fokus
              6. melakukan sebaik2nya sehingga meminimalisir masalah. dr seorang shbt berinisial S saya byk mendpt saran yg bagus: jalanin aja seperti yg udah seharusnya.. terima aja kalau kita kadang salah (sabar, & dengerin aja itu kritikan.. kalo kita merasa salah, kita perbaikin diri. kalo kita merasa omongan dia yg salah, cuekin aja. jgn lari. hadapin & selesaiin hari itu jg. jgn siksa diri. jgn tanya "kenapa", tp tanya "gimana" cara nyelesaiinnya
               7.  mencintai diri sendiri


 2. terbuka pada persahabatan, tdk menrik diri.
ayoo... mana soulmateku? aku udah terbuka nih


3. 160cm
    a. minum susu tinggi kalsium dan rendah lemak
    b. renang, lompat tali
    c. olahraga yg ninggiin badan


4. mengenali dan lbh jujur sama diri sendiri: catat semuanyaaaaaa


5. menulis setiap hari



*tp yg jd fokus utama adalah: sehat, improve physical and mental strengh, langsing, dan jg mengenali+mencintai diri sendiri. tenggatnya? kita lihat di juni 2013 :)

sumber gambar: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10151356312328395&set=a.477400518394.266204.93663423394&type=1&relevant_count=1&ref=nf